Méditation

N.B. – Les taxes sont incluses dans les prix.

méditation pleine conscience et contemplative

Séance individuelle de méditation dirigée

60 minutes en ligne : 100 $

La séance est préparée en fonction du besoin de la cliente ou du client. Elle inclut, en tout ou en partie, les éléments suivants :

  • Techniques de respiration (exemple : cohérence cardiaque);
  • Visualisation;
  • Exercices pour le bon fonctionnement du nerf vague;
  • EFT (emotional freedom technique);
  • Mantras;
  • Technique d’auto-hypnose d’Émile Coué.

Puisqu’il s’agit d’une consultation en ligne, la séance se fait par Zoom. Je vous envoie le lien ZOOM 24 heures avant le RDV.

Fixer un RDV : Consultez la page : Communiquer avec nous et fixer un RDV.

Séances de méditation pleine conscience, contemplative et transcendantale en ligne


Réservez votre place : Consultez la page :
Communiquer avec moi et fixer un RDV.
Coût : 15 $ par personne
Heure : 19 h 30
Durée : 55 minutes
Quand : Dates à déterminer
Qu’est-ce qu’on fait? La séance est séparée en 3 parties.
1re partie (environ 5 à 10 minutes) : Explication d’une technique méditation, trucs et astuces pour que la méditation à la maison soie réussie. La thématique et la technique changent d’un mois à l’autre. Celles-ci son annoncées sur la page Facebook : 
Oléa massage, workshop, méditation
2e partie (40 minutes) : méditation guidée, mise en pratique de la technique présentée.
3e partie (5 minutes) : échanges sur l’expérience.
Bienfaits : Gestion du stress, relaxation, détente, bien-être général, développe la concentration, contrôle le flux de pensées, réduit la rumination et la colère, fait décrocher des tracas de la journée, aide se sentir centré.

Retraite de méditation pour débutantes et débutants (2 jours)

J’organise plusieurs des retraites de méditation durant l’année. Celles-ci s’adressent au néophytes et aux gens qui pratiquent déjà depuis un certain temps, mais qui éprouvent des difficultés à méditer.


Pendant ces 2 jours :

  • J’explique pourquoi on éprouve de la difficulté à méditer;
  • Je donne des trucs et des astuces pour réussir à méditer;
  • Nous pratiquons plusieurs techniques de :
    • Respiration
    • Méditation pleine conscience;
    • Méditation transcendantale;
    • Méditation contemplative;
    • Méditation active;
    • La technique d’Émile Coué.

Pour les dates et de plus amples informations, consultez la page Retraites.